●体調不良による食欲不振

●ストレスによる食欲不振


●体調不良による食欲不振
 風邪をひいたり、疲れがたまった時など食欲がなくなることがありますよね。こんな時はビタミンB1を摂るようにします。ビタミンB1は炭水化物を分解して筋肉のエネルギー源を作るのを手伝ってくれます。そして神経の働きをよくし、胃腸の働きも盛んにしてくれます。

●オケラ
 オケラはくせのない山菜のひとつで、天ぷら、煮つけなどにして食べます。オケラの根茎には特有の香りがあります。これはアトラクチンという成分を含む精油で、胃液の分泌を盛んにし、食欲増進に効果があります。

●果実酒
 疲れて食欲のないときは、果実酒を少し飲むと食欲が出ます。お酒は血行をよくし、食欲を増すなどの作用があり、ほどほどに飲めば良薬です。飲み過ぎては逆効果ですけど・・・。(笑) また、果実酒などに薬用効果のある山野草や果実を用いると、お酒で血行がよくなったところへ、薬効が体内にいきわたり一石二鳥です。アルコールには保存作用があるので、品質を損なわず長く保存することができるので、疲れやすい体質の方は、自分にあった薬酒を常備しておくと良いですね。




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